15年60万人调查：国人身体素质每况愈下

近日，Lancet子刊发表的一项跨度15年纳入60万人的全国性系列调查证实，中国人的身体素质正每况愈下。

这项研究比较了2000年、2005年、2010年和2014年国人的几种身体素质变化，结果发现，静息心率有增加的趋势，而国人的握力越来越小，身体越来越僵硬（用坐位体前屈反映身体的柔韧性），身体平衡能力越来越差。图1~4

图1  2000-2014年不同年龄组国人静息心率的变化

图2 2000-2014年不同年龄组国人握力的变化

图3 2000-2014年不同年龄组国人坐位体前屈距离的变化

图4 2000-2014年不同年龄组国人闭眼单腿站立时间的变化

研究还发现，15年来，国人越来越胖：肥胖以每年0.32%的速度增加，超重以每年0.27%的速度增加。腹型肥胖每年以0.78%的速度增加。图5

图5 2000~2014年肥胖、超重以及中心型肥胖的患病率

而且，乡村居民和经济欠发达地区居民，肥胖超重更为流行。

就休闲时间体育活动水平来看，15年来公众逐渐重视体育锻炼，每周达到所推荐的最低水平者比例已有所上抬（图6），但这一比例随体重增加而下降，也就是说肥胖人群体育活动达标比例增长最低，而体重适中者居多。男士也更比女士不爱动。

图6  每周达到所推荐的休闲时间最低水平体育活动水平者比例

这项研究中，体能指标的检测暴露了国民体质问题，研究者认为，今后不仅要关注体育活动的“量”，还应关注“质”，从不同类型运动中增强不同体能指标。

对于肥胖的流行，研究者认为，体育活动锻炼少只是其中一个因素，除此外，诸如西式饮食，睡眠不足、环境污染均可能在肥胖井喷中扮有重要角色。

而超重肥胖等意味着未来疾病和经济的庞大负担，研究者指出，应该在人群中，尤其是超重或肥胖者中，广泛促进体育活动和推广健康生活方式。

研究者分别在2000年、2005年、2010年和2014年20~59岁中国成人进行了全国性调查，四个时间点分别有效调查了151 656人、163 386人、154 931人和146 703人。

其中，体重指数（BMI）＜18.5 kg/m²定义为体重过轻，23~27.5 kg/m²为超重，≥27.5 kg/m²为肥胖。中心型肥胖定义为在男性腰围≥90 cm，在女性≥85 cm。休闲时间体育活动主要根据受试者是否每周达到最少150分钟中度或75分钟剧烈活动来评估。体能评价指标包括最大肺活量、握力、坐位体前屈距离以及单腿站立时间。

其中，坐位体前屈距离是这么测试的，见图7。

图7 坐位体前屈的测试

闭目单腿站立试验也很简单，具体标准见图8。

图8  闭目单腿站立试验测试

来源：Tian Y, Jiang C, Wang M, et al. BMI, leisure-time physical activity, and physical fitness in adults in China: results from a series of national surveys, 2000-14. Lancet Diabetes Endocrinol.2016 Apr 28.

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