美“让孩子仰着睡”使婴儿猝死下降2/3，十大建议可挽救成千上万婴儿

美国每年约3500个孩子突然意外死亡，婴儿猝死综合征占了新生儿死亡的一半以上。

婴儿猝死综合征，医学正规名称是Sudden Infant DeathSyndrome (SIDS)。医学上的定义是一岁以内（0-12个月）的新生儿猝死，但即便经过尸检，现场检查或者病史回顾也找不到可供解释的原因的死亡，就归类于婴儿猝死综合征。孩子生下来到满一岁为止，是最为脆弱也是最为危险的12个月。

每年光美国就有约3500个孩子突然意外死亡（Sudden Unexpected InfantDeaths，SUID），最主要的三个原因是，婴儿猝死综合征，不明原因死亡、呼吸道被堵所致窒息死亡。

1990年后，猝死综合征的死亡率却大幅下降。这一年美国全面推广一项叫做“safe to sleep”（安全睡眠）的运动。宣传教育新生儿父母让孩子仰着睡。这一个简单的举措拯救了成千上万的婴儿。

婴儿猝死综合征无法完全避免，但是有途径降低风险，尽量避免悲剧的发生。到底是什么导致了婴儿猝死综合征呢？

很遗憾，目前为止，还不是很确切。尽管各国医学工作者们试图找出确切原因，但目前的结果只是提示这些孩子可能是有某些大脑的缺陷或者异常，心肺控制功能不完全。确切原因仍然是不知道的。

我们目前所知道的是，婴儿猝死综合征不是因为窒息引起的，不是因为疫苗接种引起的，不传染，也不是因为父母忽视或者虐待引起的，不是因为呕吐窒息引起的。

婴儿猝死综合征无法完全避免，但是有途径降低风险，尽量避免悲剧的发生。

2014年美国的统计数据是每10万个存活新生儿死于婴儿猝死综合征的为38.7个，全年全美有超过1500个新生儿死于婴儿猝死综合征，占所有突然意外死亡的婴儿数的44%。而1990年代初，这个数字为130.3/10万人。

根据一项美国统计的婴儿猝死综合征发生率的数据，你可能会注意到1990年后，未知原因死亡的婴儿数没有什么变化，事故或窒息死亡也变化不大（甚至轻度上升），但猝死综合征的死亡率却大幅下降，现在只有1990年代的1/3弱（数据来自美国疾控中心CDC）。1990年后发生了什么呢？

这一年美国全面推广一项叫做“safe to sleep”（安全睡眠）的运动。宣传教育新生儿父母让孩子仰着睡。这一个简单的举措拯救了成千上万的婴儿。

为什么这个简单的举措收效如此巨大呢？因为婴儿猝死综合征的危险因素包括以下几点：

1. 第一个就是趴着睡觉。

2. 睡在软的表面，比如成人用的软床垫、沙发等。

3. 盖着柔软的毯子或者被子睡觉。或者婴儿床上放有软软的绒毛玩具。

4. 睡觉时穿得太多，导致体温过高。

5. 怀孕时妈妈吸烟，或者暴露于吸烟的环境。

6. 和大人同床睡觉，尤其是大人吸烟，或喝酒，或者过于疲劳，孩子盖着被子或者毯子，床上不止一个大人，孩子小于14周，这些情况尤其危险。

怎样做才能降低婴儿猝死综合征的风险呢？美国儿科协会2016年10月再次更新了婴儿猝死综合征预防指南。具体措施有：

1. 1岁之前，只要是睡觉，包括午睡，都要让孩子仰着睡。侧睡也不安全，不做建议。仰睡不会提高呛奶或者吸入的风险。因为婴儿的气道有保护机能，除开极少数喉部解剖异常的病儿。也不建议抬高婴儿床的头部，因为不但没有降低呛奶的风险，反而可能导致孩子滑到下面影响呼吸。

2. 用坚实的床垫和床单。建议使用相对紧绷的婴儿床床垫，和不会移动也不大不小的专用床单。最理想的状态是床垫与床框之间只能插进两个手指的宽度。孩子睡觉的时候，不要在床上放任何东西，包括玩具、枕头、毯子、被子等。孩子应该穿上套手套脚的睡衣睡觉。

3. 建议和孩子同房间，但不要同床睡觉。最理想的是同房间1年，至少6个月。研究显示这种方式能降低50%的婴儿猝死综合征风险。这种方式也能有效降低窒息、卡住的风险。婴儿床应该靠近父母的床。

喂奶的时候，可以把孩子抱到床上，但一旦妈妈有了睡意，就应该将孩子抱回小床。而且因为摇椅和沙发有极高的婴儿猝死综合征风险，如果妈妈有边喂奶边睡着的可能，也不要在沙发或者摇椅上喂奶。

美国儿科协会一再在指南中强调父母不要与孩子同床睡觉，尤其是这些情况更是绝对不要同床：孩子3个月以内；父母一方是烟民；妈妈怀孕期间有吸烟；大人非常劳累的时候；大人有在服用药物，或者饮酒；不是父母的任何人，包括兄姐；超过两个大人；床垫过于柔软；或者堆有柔软的被子或者毯子。

4. 婴儿床上不能有任何柔软的东西，包括被子、毯子。婴儿床周围的保护垫也应该拆除。

5. 怀孕期间和产后，都不要让孩子接触到二手烟。怀孕期间和产后，妈妈都要避免饮酒和其他成瘾药物。

6. 因为母乳喂养能降低婴儿猝死综合征风险，且对于孩子生长发育非常有利，建议母乳喂养。

7. 睡觉时候，可以考虑给孩子安慰奶嘴。应该在将孩子放进婴儿床时给安慰奶嘴，如果睡着了掉了出来，不要再塞回去。安慰奶嘴绝对不要挂在脖子上或者夹在衣服上。母乳喂养的孩子应该延迟给孩子安慰奶嘴，直到孩子习惯了妈妈的乳头，通常3-4周的时候就可以了。

8. 睡觉环境不要过热。原则上，孩子睡觉穿的衣服只要比同室内的成人穿的多一层就好。父母应该检查孩子，如果额头出汗或者手脚很热，就要减少衣服。

9. 孩子应该按时接种。不要使用任何自称能降低婴儿猝死综合征风险的商品，比如特殊的床垫。

10. 孩子醒的时候，在有成人监护的情况下，建议尽早让孩子趴着玩，与他互动，有助于肢体发育，也能避免长期仰睡导致的头骨变形。

来源：南方周末

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