BBC：晚上起夜多？“口味重”或为元凶

国际泌尿学杂志一项研究称，晚上起夜多的人，也就是“夜尿症”，需要控制食盐的摄入。

研究中，有223个人平时吃盐多、起夜次数也多，这些人将每日吃盐从10.7克降到了8克。3个月后，他们的起夜次数从每晚2.3次降到了1.4次。

研究还发现，减少吃盐后，不仅晚上尿急起夜的次数减少，白天上厕所的次数也有所降低。而且，这些人的生活质量有了显著的改善。

有98个人增加了食盐摄入，从9.6克增加到了11.0克，结果是晚上起夜的次数从2.3次增加到了2.7克。

研究者称，这是第一项有关食盐与起夜关系的研究，并证明，饮食上的一个小小的变化，可能就会对生活质量产生明显的影响。

一般而言，50岁以后，起夜次数就会增加，很多人会超过2次。

将近半数人会有夜尿过多的问题。起夜过多的人因睡眠差，往往会导致情绪低沉或不稳定。

来源：Night-time loo trips ‘linked to salt in diet’. BBC. 26 March 2017.

转载：请标明“中国循环杂志”

欢迎购买《中国循环杂志》指南专刊：40指南解读一刊打尽

长按图片，显示识别二维码，或用手机扫描二维码即可进入购买流程：

关于非法网站冒用我刊名义进行征稿的特别提醒

近期我们发现一些网站冒用“中国循环杂志”名义征稿，并承诺“职称论文权威快速发表”。

我刊郑重提醒各位作者，向《中国循环杂志》投稿，一定要登录中国循环杂志官方网站

http://www.chinacirculation.org

进入“作者投稿”，在“作者投稿管理平台”中投稿。

本刊联系电话：010-68331974