2017-06-27 09:33:21来源:中国循环杂志阅读:27次
中国慢病研究最新发表的研究显示,中高水平的体力活动有助于改善睡眠质量,但不同的体力活动对男性和女性的影响存在差异。
该研究分析了年龄在30~79岁的45万人,12.9%的男士和 17.8% 的女士有失眠。失眠症状如入睡困难(超过30分钟)、早醒和日间功能障碍在女性比较多见。
我国男性的平均体力活动水平为22.9 met-h/d,女性为20.9 met-h/d。职业活动占了大部分,闲暇时间的体力活动占最小部分。
研究发现,78.6%的男性和80.2%的女性缺乏休闲性体力活动。女性的家务劳动要高于男性。
进一步分析显示,在调整了潜在的混杂后,不管是女性还是男性,中高水平体力活动可减少入睡困难和日间功能障碍等失眠症状。
对于女性,中高水平的职业活动、家务劳动以及休闲性体力活动均会减少入睡困难、早醒和日间功能障碍等失眠症状。对于男性,中高水平家务劳动会减少入睡困难,但会导致早醒。
而不管是男性还是女性,过多的交通时活动,也就是上下班时间比较长,会导致入睡困难。
作者认为,这可能是上下班路途长,会导致自由活动时间减少,睡眠不足,精神压力大,交通污染等也有作用。
来源:Zheng B, Yu C, Lin L, et al. Associations of domain-specific physical activities with insomnia symptoms among 0.5 million Chinese adults. J Sleep Res, 2017, 26: 330-337.
转载:请标明“中国循环杂志”
欢迎购买《中国循环杂志》指南专刊:40指南解读一刊打尽
关于非法网站冒用我刊名义进行征稿的特别提醒
近期我们发现一些网站冒用“中国循环杂志”名义征稿,并承诺“职称论文权威快速发表”。
我刊郑重提醒各位作者,向《中国循环杂志》投稿,一定要登录中国循环杂志官方网站
http://www.chinacirculation.org
进入“作者投稿”,在“作者投稿管理平台”中投稿。
本刊联系电话:010-68332599