美研究提示：坚持生命7法则，让大脑更健康

一项新近发表的美国研究表明，心脏健康与脑容量有关；年轻时保持心脏健康，未来拥有健康大脑的可能性就更高。

近年来的研究已经证明，美国心脏协会（AHA）提出的促进心血管健康“简单生命7法则”有利于改善认知功能。7法则包括：维持健康血压、控制胆固醇、降低血糖、加强体力活动、饮食健康、维持正常体重、戒烟。

这项新研究纳入518例年轻受试者，随访了30年，入选时以及随访期间每隔2~5年检查体重、身高、血胆固醇和血压水平，并调查饮食和运动情况。25年后，受试者接受大脑MRI检查，以评估脑容量。

根据受试者对上述“简单生命7法则”的依从性，研究者将依从性差、中等、理想分别设为0分、1分和2分，总分14分，对应的依从性差、中等、理想得分依次为0~7分、8~11分、12~14分。

入选时，依从性差、中等和理想的受试者分别占5%、62%和33%，25年后，三者比例依次变为26%、58%和16%。

研究者发现，20多岁时对上述7法则依从性高的人，40多岁时的脑容量高于平均水平。当然，依从性一直高的人40多岁时脑容量也更高。

“简单生命7法则”评分每增加1分，脑容量增加0.2%，等同于抵消了1年的大脑萎缩量。

来源：

1、Bancks MP, Allen NB, Dubey P, et al.Cardiovascular health in young adulthood and structural brain MRI in midlife:The CARDIA study. Neurology. 2017 Jul 19.

2、Medicalnewstoday

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