美研究称：坚持这三个行为可延寿7年

来自美国的一项最新研究显示，一直坚持不吸烟、饮酒适量、维持健康体重这三项健康生活方式的人，50岁时预期寿命比一般人群延长7岁，出现残疾的时间最长推迟6年。

目前美国人平均预期寿命男性为78岁，女性为82岁，而坚持上述三项健康生活方式的人预期寿命分别延长至85岁和89岁。

这项研究纳入近1.5万例50~89岁的美国人。这些人从不吸烟，也不肥胖（体重指数处于18.5~29.9 kg/m²），饮酒适量，即男性和女性每周饮酒量分别少于14杯和7杯。

研究发现：美国有超过1.4万名年龄在50岁到89岁之间的人，他们从不吸烟，也不肥胖，寿命也比一般人长4到5年；适度饮酒的人比一般人多活7年，其平均寿命甚至超过了日本人，后者在全世界以长寿而著称；

与吸烟、超重和过度饮酒的同性别人群相比，不超重、从不吸烟和饮酒适量的男性和女性平均预期寿命分别延长11年和12年。

上述三项健康生活方式都与早期残疾独立相关，肥胖是最大的残疾驱动因素。

肥胖男性和女性分别在65岁和63岁左右出现残疾，这比非肥胖人群分别早3年和6年。

坚持上述三项健康生活方式的人出现残疾的时间越晚，这些人中男性和女性出现残疾的年龄分别为72岁和75岁。

研究人员还发现，即便是以前有过吸烟、戒烟超过10年的人，如果不肥胖，也不过度饮酒，那么他们出现残疾的时间也会推迟。

然而遗憾的是，拥有健康生活方式的人仅占小部分，50~59岁的美国人中近80%要么吸烟，要么肥胖，或者两者皆有。

来源：Neil Mehta, Mikko Myrskylä.The Population Health Benefits Of A Healthy Lifestyle: Life Expectancy Increased And Onset Of Disability Delayed. Health Aff, Published online before print July 20, 2017

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