处理血压偏低九妙招：翘二郎腿也有效？

如果没有症状，低血压往往不是问题，但当出现头晕，头痛，颈僵等不适，甚至长期存在，就可能会促成休克、卒中、心肌梗死、肾脏衰竭等严重后果了。如果需要升压，那么以下几种调节方式就可派上用场了。

1. 进食稍咸：适当增加钠盐摄入，有助于提高血压。

2. 少饮或戒酒：酒精可进一步降低血压，因此低血压者要避免大量饮酒。

3. 咨询医生：有时候低血压常常是某种有药物的副作用，如果在服用某些药物后出现低血压症状时，就要问问大夫了。

4. 翘个二郎腿：交叉两腿有升压作用。

5. 饮水： 饮水多了有助于增加血容量，也可缓解低血压。

6. 少食多餐：有助于缓解血压较大波动。

7. 穿压力袜：压力袜可减少下肢血容量，从而增加其他脏器灌注。

8. 避免体位突然变换：迅速坐起或站立时，会引起体位性低血压。

9.应该知晓低血压相关症状，以便及时就医。

这里值得一提的是，低血压并不少见，尤其是随着老龄化社会的的到来，老年人低血压的发生率也明显增多。其中低血压的最常见原因包括：营养不足、长时间卧床休息、怀孕、药物治疗、严重感染、过敏反应、血量下降、心脏问题等。

此外，低血压患者在生活中要注意不要提重物、不要在一个地方站太久、床上躺的时候床头可适当抬高、避免长时间洗热水澡、在运动或天热时记得多饮水。

来源：Nine ways to raise blood pressure. MNT. 24 September 2017.

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