每日两个西红柿，或三个苹果，或有助挽救吸烟“熏坏”的肺

上面这个图，估计很多人都很熟悉，吸烟就是这么让肺受伤。怎样拯救吸烟者的肺？

近期一项对欧美人群追踪10年的研究显示，每日平均吃两个以上西红柿或者三个以上水果，尤其是苹果，有助于让吸烟“熏坏”的肺愈合。

据研究者介绍，一个人通常在30岁时肺功能开始以不同速度衰退。

而研究显示，每日平均吃两个以上西红柿或者三个以上水果，要比每天进食不到1个西红柿或1份水果，会更延缓肺功能的下降，尤其是之前有吸烟史的人中更为明显。

“这项研究提示，多吃蔬果，有助于延缓肺部的自然衰老进程。尤其对那些可能发展为慢性阻塞性肺病的高危人群，比如有吸烟史者，有必要给予饮食方面的推荐。”研究者表示。

研究者推测，可能是这些蔬果具有抗氧化作用的缘故。

这项研究共纳入德国、挪威和英国的680位成人，并在试验之初和10年时对他们的饮食和肺功能进行了评估。

来源：

[1] Tomatoes, apples could help heal ex-smokers' lungs. UPI. Dec. 21, 2017.

[2] Garcia-Larsen V, Potts JF, Omenaas E, et al. Dietary antioxidants and 10-year lung function decline inadults from the ECRHS survey. Eur Respir J. 2017 Dec 21;50(6).

转载：请标明“中国循环杂志”

《中国循环杂志》的指南增刊就是专门为心内科医生提供学习上的便捷。

今年的指南专刊共对国内外一年来近50个指南或专家共识进行了解读，涵盖了临床常见病，如心梗、高血压、高血脂、心律失常的管理，还包含改善生活方式、职场管理和心脏康复等内容。

 

长按图片，显示识别二维码，或用手机扫描二维码即可进入购买流程：

关于非法网站冒用我刊名义进行征稿的特别提醒

近期我们发现一些网站冒用“中国循环杂志”名义征稿，并承诺“职称论文权威快速发表”。

我刊郑重提醒各位作者，向《中国循环杂志》投稿，一定要登录中国循环杂志官方网站

http://www.chinacirculation.org

进入“作者投稿”，在“作者投稿管理平台”中投稿。

本刊联系电话：010-68331974