哈佛学者：保持7个简单指标可一箭三雕

到满头华发时，每个人都还想尝到幸福的滋味。这就不得不让自己的大脑保持健康。

那么常见的脑卒中和老年痴呆有什么区别？和心脏病有什么关系？

美国心脏协会（AHA）大脑和健康老龄化工作组联合主席，哈佛医学院的Lee Schwamm教授指出，老年痴呆就像脑卒中的“慢动作”，很多心脑血管病的危险因素就聚集在老年痴呆患者身上，而保护心脏的一些健康生活方式，比如“简单生活方式7”也能起到保持大脑健康的作用。

“简单生活方式7”就是血压管理、控制胆固醇、降低血糖、积极锻炼、讲究饮食，减肥和戒烟。

Schwamm认为，积极锻炼很重要，每一位患者应该把锻炼作为礼物来看待，而不是苦差事。也就是说，当积极锻炼时相当于对身体做了承诺，身体也会很好地回报以健康。

此外，维持良好的社交让自己开心，也是让大脑活跃和健康的最佳方式之一。

另外值得注意的是，不论是脑卒中还是老年痴呆，都是狠狠掏口袋的病。

据2018年老年痴呆症协会的报告，2017年，有1600万余的美国人每周需花费21.9小时来照看有老年痴呆症的家人，估计每年花费高达2320亿美元。

因此，简而言之，及时开启健康生活方式，就是对家庭、对自己、对家里财务的最好投资。

美国老年痴呆症协会和疾病防控中心还制定出一份“健康大脑倡议”，就如何改善该国老年人认知健康发出一系列声明。

来源：Exercise,good nutrition can improve heart and brain health. AHA. May 31, 2018.

转载：请标明“中国循环杂志”