每周步走4小时的人即使发生脑卒中病情或更轻

有一种可怕就是半身不遂，大脑受损，而脑卒中就是其中常见病因。如何预防或减轻脑卒中所致残疾程度？

近期一项瑞典研究发现运动是良药：平日里保持适量运动或能减轻脑卒中严重程度，比如一周最少步走4个小时或去游2~3个小时的泳。

研究者发现，那些发生过脑卒中的老人有52%表示自己平时不怎么活动。

研究显示，发生脑卒中后症状轻的比例，在不运动的老人中有73%，少量运动者中有85%，中等程度运动者中有89%。

总之，而且相比于不运动的老人，那些保持少量或中等程度运动的老人，即便是发生脑卒中，也会有两倍的机会病情较轻。而且，保持少量或中等程度运动获益是等同的。

“越来越多的证据表明，适当的体力活动有益于大脑健康，我们的研究又为此增添了证据。不过需要进一步研究来明确，体力活动是如何影响脑卒中严重程度。此外，体力活动或应作为脑卒中严重程度可能的危险因素而需要监测。”研究者指出。

不过研究者也指出，仅仅以体力活动多少并不能全面解释脑卒中严重程度的差异，当结合较低年龄来看，体力活动只能解释其中6.8%的差异。而这项研究也仅揭示体力活动与脑卒中严重程度的相关性，而非明确可降低脑卒中严重程度。

这项研究中，研究者对两项瑞典脑卒中注册研究中925位73岁且有过脑卒中的老人进行了分析。脑卒中严重程度根据眼球、手臂和面部运动等相关症状，以及认知和语言功能来确定。其中，80%脑卒中程度较轻。

其中少量体力活动定义为每周至少步走4个小时；中等程度体力活动定义为更剧烈的运动，比如一周游泳、快走或跑步2~3个小时。

来源：

[1] Malin Reinholdsson, et al. Prestroke physical activity could influence acute stroke severity (part of PAPSIGOT). September 19, 2018, DOI:10.1212/WNL.0000000000006354.

[2] People who walk just 35 minutes a day may have less severe strokes. American Academy of Neurology. September 19, 2018.

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