欧洲心脏杂志刊登阜外医院李卫团队PURE研究最新结果：每天睡觉超9小时，该警惕；睡不够6小时，白天可小睡

9月5日，欧洲心脏杂志刊登了阜外医院李卫教授团队与加拿大Salim Yusuf教授等人联合开展的PURE研究的最新分析。

研究表明，成年人每天睡6~8小时心血管病和死亡风险最低，但每天睡8小时以上，心血管病和死亡却较高。

具体而言，每天睡8~9小时、9~10小时、10小时以上的人风险依次增加5%、17%和41%。

睡太多可能要警惕

研究者指出，由于该研究仅为观察性研究，并不能说，睡得太多本身会导致心血管病，也许睡得多的人本身有一些潜在疾病，从而导致心血管病和死亡风险升高。

PURE研究的主要研究者Salim Yusuf教授表示，如果你一直睡得过多，比如说每天超过9小时，那么需要去检查身体，查看是否有潜在疾病。

该研究还显示，校正人口统计学特征、生活方式和健康状况等因素后，睡眠时间与心血管病和死亡复合终点事件呈J型曲线关系。

每天睡眠时间与心血管病和死亡复合终点事件风险之间的关系

夜晚睡不足，白天可小睡弥补

与每天睡6~8小时的人相比，每天睡眠时间≤6小时的人发生心血管病和死亡的风险呈升高趋势（HR=1.09，95% CI：0.99~1.20），但未达到统计学意义。

该研究还发现，对于夜间睡眠时间超过6小时的人来说，白天小睡/打盹（例如睡午觉）可能会增加主要不良心血管事件和死亡风险。

然而，如果夜间睡眠时间≤6小时，白天小睡/打盹并不会带来风险。研究者认为，夜间睡眠不足的人白天补觉，可能会抵消掉一些风险。

研究者发现，中国、中东地区、东南亚和南美洲的居民喜欢白天打盹。在该研究中，一般白天打盹时间基本上波动于30~60分钟之间。

作者表示，大众应知晓，每天睡6~8小时最合适；医生问病史时要常规询问患者的睡眠时间和白天是否小睡，这有助于发现心血管病或死亡高危患者。

述评专家指出，“我们必须意识并传递给我们的患者一条信息，那就是睡太多和白天打盹并非总是无害的。”

他们表示，正如古希腊诗人荷马所说，即便谈到睡觉，睡太多也是坏事（Even where sleep is concerned, too much is a bad thing）。

这项研究从全球21个国家纳入116 623名35~70岁的受试者，中位随访7.8年期间，4381人死亡，4365人发生主要不良心血管事件，包括心脏病、卒中等。

该研究校正了一系列可能影响结果的因素，包括年龄、性别、教育程度、吸烟、饮酒、受试者居住地、心血管病家族史以及糖尿病、高血压、慢性阻塞性肺病等。

来源：Chuangshi Wang, et al. Association of estimated sleep duration and naps with mortality and cardiovascular events: a study of 116 632 people from 21 countries. European Heart Journal, Published: 05 December 2018.https://doi.org/10.1093/eurheartj/ehy695