信则有，不信则无：充分知晓运动益处的人，才会更积极运动
2018-12-28 21:31:01来源：中国循环杂志阅读：38次
俗话说得好：信则有，不信则无。
一项来自澳大利亚的研究也表明，相信运动有益处，才会积极锻炼身体，身体也就越好。
研究者指出，规律运动的人，全因死亡风险降低30%，多种慢性病如心血管病、2型糖尿病、结肠癌的发生风险可分别降低35%、42%、30%。另外，规律运动可延长寿命，改善全身健康状况。
该研究调查了615人，几乎所有人都承认，运动有益于健康。
但在可从运动中获益的22种疾病中，这些人平均仅知晓14种。一半以上的人不知道指南推荐的运动量，即18~64岁人群每周至少进行150分钟中等强度运动或75分钟高强度运动。
研究者发现，那些对不运动所致疾病类型知晓得越多的人，运动明显更积极。
因此，研究者指出，健康促进项目应着力提高公众对不运动所致疾病类型的知晓率。另外，要告诉大众：任何运动都比不运动要好；运动得越多，越有利于促进健康。
来源：Reuters Health
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