长时间看电视伤人：变傻、骨骼变脆、得糖尿病和高血压，甚至肺栓塞

电视+沙发，打发了很多人的悠闲时光。不过过多留连在电视旁，潜藏了不少健康危害。

1. 让小孩变傻，老人健忘

加拿大学者对2441位儿童追踪8年发现，两三岁幼儿在各种屏幕前耗的时间越久，其三五岁时沟通、运动、解决问题以及社交能力就越差。

为此，加拿大、澳大利亚等国家指南建议：2岁以下避免屏幕；2~4岁儿童每日限制为1小时，5~17岁每日限制在2小时。

另一项英国研究发现，老年人看电视太多，时间太长，会让记忆力加速衰退。

研究显示，每日看电视时间不到3.5小时的老人，记忆力下降了4%~5%，而超出3.5小时的老人，则记忆力下降了8%~10%。

研究者指出，看电视通常会让大脑处于被动接收信息状态，减弱了大脑活动，从而导致记忆力下降。老年人还是应该控制一下看电视时间，老做点有益大脑的事情。

2. 看电视多，糖尿病和高血压会“找上门”

阜外医院顾东风、樊森等进行的一项研究表明，每日看电视时间每增加1小时，得糖尿病的可能性就增加9.2%。

另一项欧洲研究显示，小孩每天看电视超过两小时，2年后得高血压的风险会增加30%。

3. 每天看电视超5小时要提防肺栓塞

一项对86024位40~79岁的受试者跟踪了19年的日本研究发现，电视是肺栓塞常用“诱饵”，坐着不动一看5小时以上的电视，就会增加肺栓塞所致的死亡风险。

研究显示，与每日看电视不到2.5小时的人相比，每日看2.5~4.9小时的人增加70%的肺栓塞死亡风险，而且若再增加两小时，还会上升40%的死亡风险。

而每日看电视时间多过5小时的人，其肺栓塞死亡风险是每日看电视不到2.5小时者的2.5倍。

4.小时候常看电视，长大后容易“骨脆脆”

澳大利亚学者发现，小时候经常看电视，长大后骨密度较低，老年后更容易患骨质疏松或骨折。

研究者指出，长时间坐着不动看电视有损骨骼健康，从而增加了骨折风险。

5. 电视广告引诱多吃各种零食，引发肥胖

一项英国研究对2500位7~11岁儿童进行的研究发现，每多看1小时的电视节目，就会增加5%的购买不健康零食的几率。

每天看电视时间超过3小时，购买巧克力的可能性增加3倍，购买含糖饮料的可能性增加2倍多。

广告是由流量明星拍的，则更易促使不健康零食的“买买买”。

由此，带来的肥胖或超重风险则达59%。

来源：

[1] JAMA Pediatr. 2019 Jan 28. doi: 10.1001/jamapediatrics.

[2] 中国循环杂志,2014,29:372-376.

[3] Int J Cardiol, 2015, 180:165-170.

[4] Excessive daily TV watching may increase risk of death. AHA, July 25, 2016.

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