中国金坛研究：学龄儿童午睡，学习成绩更好，心理更健康
2019-06-04 23:36:59来源：中国循环杂志阅读：32次
一项对近3000名10-12岁的四~六年级学生的研究显示，午休的孩子更快乐，自制力和毅力更大，行为问题更少，智商更高（尤其是六年级学生）。更重要的是，午休者学成绩更好。
研究者指出，现在的孩子睡眠不足和白天昏昏欲睡的现象非常普遍，其中20%的儿童都有昏昏欲睡的症状。
中国的孩子从小学开始午睡就没有了，这一直延续到中学，甚至到成年。
该研究发现，午睡与更大的幸福感、自制力和毅力、较少的行为问题和更高的智商（尤其是六年级学生的智商）之间存在联系。
而且，更重要的是午休与学习成绩有关。研究者发现，6年级每周午睡三次及三次以上的孩子的学习成绩提高7.6%。
研究人员从中国金坛研究中纳入2928名4-6年级的学龄儿童，收集了儿童的午睡频率和打午睡持续时间的数据，并调查了孩子的心理情况包括勇气和幸福等，以及体重指数和血糖水平等代谢指标，还有孩子日常的行为和学习成绩。
来源：Jianghong Liu, et al. Midday napping in children: Associations between nap frequency and duration across cognitive, positive psychological well-being, behavioral, and metabolic health outcomes. Sleep, Published: 28 May 2019.
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