仅需4种健康生活方式，就能延寿约7年！英国近50万人研究

一个人好好保养，莫过于过过健康生活，那么对于一个有诸多慢性病的人，开启健康生活方式，会有什么变化？

英国莱斯特大学学者对近50万人进行的研究给出了答案：不论是否合并多种慢病，健康的生活方式会让男士延寿6.3年，女士延寿7.6年。

这项研究中，研究者评估了36种慢性病和4种由参与者自我报告的生活方式（休闲运动、吸烟、饮食和饮酒）。

研究显示，对于身缠数种慢性病的男士而言，45岁时生活方式不健康者要比极不健康者多活1.5岁，而生活方式健康者则多活4.5岁，而生活方式非常健康者则会多活6.3岁。

对于慢病缠身的女士而言，与生活方式极不健康者相比，生活方式不健康者、健康者和非常健康者则分别延寿3.5岁、6.4岁和7.6岁。

在上述几种生活方式中，不吸烟带来的生存获益最大。

45岁时烟不离手的人，会比同龄不吸烟的人会短寿5~6年。

总之，不论有无慢性病，无论何时积极地健康生活都不晚。

该研究中，研究者分析了2006~2010年英国生物库中480940位成人的数据，参与者平均年龄58岁（38~93岁），随访至2016年。

来源：Chudasama YV, Khunti K, Gillies CL, et al. Healthy lifestyle and life expectancy in people with multimorbidity in the UK Biobank: A longitudinal cohort study. PLoS Med, 2020, 17(9): e1003332. 

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