即使定期规律运动，久坐仍增加心衰风险！美8.1万女士随访9年研究

很多人知晓运动的好处，也会定期锻炼锻炼，但为什么还是会发生心衰？

近日一项美国研究发现是久坐行为在“捣鬼”，研究显示，一位老年女性即便定期进行体育锻炼，但清醒时间坐卧时间长，心衰风险还是增加，而且心衰之严重需要住院治疗。

作者强调，为了预防心衰，除了鼓励定期体育锻炼达到相关指南推荐水平外，还应该注意少坐多走，不要长时间坐卧，要注意在久坐或躺卧时，站个5分钟或站立时活动活动自己的脚。

这项研究也是一项有“耐心”的研究，研究者对8.1万余老年女性追踪了9年，才发现清醒时坐卧久的危害。

研究显示，平均随访9年期间，1402位女性因心衰住院。

其中，与每日清醒时坐卧时间少于6.5小时的女性相比，坐卧时间在6.6~9.5小时者增加了15%的心衰住院风险，坐卧时间超出9.5小时者增加了42%的心衰住院风险。

与每日清醒时久坐时间少于4.5小时的女性相比，久坐时间在4.6~8.5小时者增加14%的心衰住院风险，久坐时间多于8.5小时者增加54%的心衰住院风险。

研究者在考虑了高血压、糖尿病、肥胖和心脏病发作史等心衰风险因素后，久坐时间与心衰住院风险的关系仍坚挺存在。

“研究证实，每日久坐得慢性病风险高，比如糖尿病、高血压、心脏病、脑卒中，并且增加因心脏病或其他疾病的早死风险。”作者表示。

值得注意的是，这项研究虽然是在绝经后女性中进行的，但研究结果与之前加州多种族男性研究结果一样，也就是说，不论男女，坐卧久了都不是好事情。

这项研究共纳入美国女性健康倡议研究约81000位50~79岁绝经后女性，平均年龄63岁。参与者自我报告清醒时间久坐、躺卧及体力活动情况，参与研究时均无心衰，而且自己可以至少步行一个街区。

来源：LaMonte MJ, Larson JC, Manson JE, et al. Association of Sedentary Time and Incident Heart Failure Hospitalization in Postmenopausal Women. Circ Heart Fail. 2020. doi: 10.1161/CIRCHEARTFAILURE.120.007508.

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