1分钟内可爬四楼，提示心脏健康！西班牙研究

一项西班牙研究表明，在不到1分钟的时间内爬上4层楼表明心脏健康状况良好。

研究者表示，爬楼梯测试是检查心脏健康的一个简单、廉价且有效的方法，如果爬四层楼梯需要一分半钟以上，说明健康状况就不太理想。

这项研究包括165名已确诊或疑似冠心病而进行平板运动试验的患者。

参与者参加平板试验，用代谢当量描述运动能力。在休息15~20分钟后，患者要以尽可能快的速度爬四段楼梯（60级楼梯），中间不能停，也不需要跑，研究人员记录所用时间。

研究人员分析了运动试验中的MET与爬四层楼梯所需时间之间的关系。

在低于40秒或45秒的时间内爬完楼梯的患者达到了9~10个MET。

有研究表明，在运动试验中，达到10个MET与低死亡率相关（每年<1%，或10年10%）。

相比之下，爬楼梯花费1.5分钟或更长时间的患者<8个MET，年死亡率为2~4%，或10年死亡率为30%。

研究发现约58%的爬4楼超过1.5分钟的患者运动试验结果异常。

研究者认为，在一般人群中，爬楼梯时间可反映一个人的运动能力，其所预测死亡风险更有价值。

来源：Medical Express

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