久坐短寿！阜外医院近10万人研究

全球近三分之一的成年人运动不足。包括中国在内的发展中国家，由于生活方式的改变，人们越来越久坐不动。

近期，阜外医院的一项大型前瞻性队列研究发现，在中国人群中，每天久坐≥10小时的居民患癌时间提前4.09年，死亡时间提前2.79年。

图 久坐人群的生命损失年数和无癌年数 

而且研究还表明，即使大量中等强度体力活动，也不能抵消因久坐时间过长增加的患癌和死亡风险。

研究者表示，要预防癌症和过早死亡，除了增加体力活动外，还必须减少久坐时间。

研究发现，每日久坐时间与癌症发病和死亡之间呈J形曲线关系，每天静息时间6小时的风险最低，而≥10小时/天的久坐时间风险显著增加。

每天久坐时间≥10小时者与每天静坐时间<6小时者相比，癌症发病、癌症死亡和全因死亡风险分别增加16%、24%和15%。

图 每天久坐时间与癌症和死亡之间的剂量-反应关系

此外，大量中等强度体力活动并不能抵消因久坐带来的风险。未能达到推荐的中等强度体力活动水平可能会进一步加强久坐的不良影响。

与那些每天久坐时间<6小时且未达到每周中等强度体力活动150分钟的人相比，那些每天静坐时间≥10小时的人，无论是否每周中等强度体力活动达到150分钟，其全因死亡率的风险均更高（HR=1.21和1.72）。

研究纳入95319名中国成年人，来自中国心血管疾病风险预测的三个大型队列，包括中国心血管病流行病学研究中心1998年（中国MUCA 1998）多中心协作研究、中国（亚洲）心血管疾病国际合作研究，代谢综合征的社区干预与中国家庭健康研究。

参加研究的居民平均久坐时间为每天7.9小时。在559002人年的随访中，共发生2388例癌症，1571例癌症死亡，共有4562人死亡。

来源：Lin Y, et al. Adverse associations of sedentary behavior with cancer incidence and all-cause mortality: A prospective cohort study: Sedentary behavior, cancer and mortality. J Sport Health Sci.2021 Apr 17. Epub ahead of print.

长按图片，显示识别二维码，或用手机扫描二维码即可进入购买流程：

“阜外说心脏”入选国家卫生健康委品牌活动推荐名单

“阜外说心脏”，采用网络直播的方式，向广大心血管疾病患者提供科学、规范、靠谱的心血管疾病自我管理知识。经国家心血管病中心推荐，卫健委宣传司评选，“阜外说心脏” 系列节目入选国家卫生健康委品牌活动推荐名单。

每天一个微视频，助您心血管健康。

关于非法网站冒用我刊名义进行征稿的特别提醒

近期我们发现一些网站冒用“中国循环杂志”名义征稿，并承诺“职称论文权威快速发表”。

我刊郑重提醒各位作者，向《中国循环杂志》投稿，一定要登录中国循环杂志官方网站：

http://www.chinacirculation.org

进入“作者投稿”，在“作者投稿管理平台”中投稿。

本刊联系电话：010-68331974

订阅点击：

http://chinacirculation.org/WX/home/zxdy