早睡的老年人，痴呆风险增倍！上海老年研究

既往研究提示，睡眠质量差的人得痴呆症的风险增加。

一项基于上海老年研究的新分析表明，老年人如果晚上睡得较早，痴呆的风险也增加。

在该研究中，校正人口学因素、教育程度、收入水平、体重指数、抑郁症状、吸烟、饮酒、体力活动、合并症、APOE4基因型、基线简易智力状态（MMSE）等因素后，与在晚上9~11点睡觉的老年人相比，9点以前睡觉的老年人出现痴呆症的风险增加了1.16倍。

而晚上11点以后睡觉与痴呆症风险无明显关联（HR=0.15, 95%CI: 0.02-1.29）。

另外， 起床时间与痴呆风险也无关。

研究者认为，早睡可能是老年痴呆的一个早期标志。未来需要探索两者关联的机制，以及确定将上床睡觉时间作为痴呆症临床前指标的价值。

该研究从上海老年研究中纳入1051名年龄≥60岁、基线无痴呆症的老年人，晚上9点前、9~11点、11点后睡觉者分别占22.8%、64.5%、12.7%，早上6点前、6~8点、8点后起床者分别占26%、59.9%、14.2%。

总体上，睡得早的老年人受教育程度较低，吸烟者较少，高血压和糖尿病比例较高，睡眠时间较长，但睡眠质量较差。

平均随访7.3年期间，在584人中，47人诊断为痴呆症。

来源：Sleep Timing and Risk of Dementia Among the Chinese Elderly in an Urban Community: The Shanghai Aging Study. Front Neurol, 2021, 12: 629507. 

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