走得快，更长寿！45万英国人分析

一项基于英国生物数据库的新分析提示，走路速度的快慢，与健康长寿密切相关。

研究者发现，走路速度快的人，即便体力活动总量较少、看电视时间较长、饮食相对不健康、喝酒、睡眠较差，其死亡风险也低于上述生活方式比较健康、但走路速度慢的人。

该研究从英国生物数据库中纳入45万多名成年人，中位随访7年期间，1.6%的女士和3.2%的男士死亡。

分析显示，除了吸烟外，不论其他生活方式行为如何，走路速度快的人都比走路速度慢的人有生存优势。

在走路速度快、除吸烟外其他生活方式不健康的人中，估算10年生存率（男士和女士分别为94.8%和97.1%）明显高于走路速度慢、其他生活方式健康的人（男士和女士分别为93.7%和95%）。

在男士中，走路速度和死亡率之间的关系，受体重指数影响。体重不足的男士，从快走中得到的生活获益最大。

研究者发现，与走路速度相比，握力大小与10年生存率之间的关系更容易受生活方式行为的影响。

在该研究中，根据自我定义的走路速度，分为慢、稳定/均速、快三种。

来源：Mortality risk comparing walking pace to handgrip strength and a healthy lifestyle: A UK Biobank study. Eur J Prev Cardiol, 2021 Jul 10;28(7):704-712.  

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