蓝光能降压！？
2021-08-09 22:38:53来源：中国循环杂志阅读：17次
为什么会得高血压？可能其中之一就是因为晒太阳过少，尤其是饱含蓝光的晨光。
近日，成都中医药大学附属第五人民医院刘朝晖、唐名扬等联合西部战区总医院李霜等进行研究表明，蓝光能延缓血管紧张素Ⅱ（ Ang Ⅱ）诱导的高血压发生速度，降低高血压发展程度，并改善血管内皮功能异常。
这项研究中，研究者用 Ang Ⅱ诱导小鼠血压升高，对小鼠进行 Ang Ⅱ干预的同时，对部分小鼠给予每日固定时间（8：00）30 min 蓝光照射。
研究显示，对于健康小鼠，与对照光组相比，照射蓝光30 min的小鼠，收缩压显著降低，不过舒张压变化不明显。
与对照光+手术组相比，蓝光+假手术组的小鼠血压升高较缓慢，血压升高幅度较低。这提示，蓝光能够延缓并减轻 Ang Ⅱ诱导过程中导致的小鼠血压升高。
而之前有研究也显示，对健康成年人进行全身蓝光 30 min 照射后，能够明显降低人体收缩压。
之后，研究者就了蓝光对高血压小鼠血压的影响，用 Ang Ⅱ诱导形成高血压小鼠模型，并给予每日固定时间（8：00）30 min 蓝光照射。
结果显示，高血压小鼠于蓝光照射后第 5 天血压呈现下降趋势，并于第 14 天血压下降最显著，说明蓝光能够降低高血压小鼠的血压。
研究者还检测了高血压小鼠开始照射蓝光前及照射蓝光后第 14天时血浆中内皮型一氧化氮合酶（eNOS）及一氧化氮（NO）的含量。
结果发现高血压小鼠经每日固定时间（8：00）蓝光照射 30 min，干预14 d 后，血液中eNOS及NO的含量显著增加，而内皮素-1（ET-1）的含量显著降低。
NO 与ET-1是衡量血管内皮功能的重要指标 ，而上述结果提示，蓝光有助于维持高血压小鼠体内 NO/ET-1 的平衡，说明蓝光可以改善高血压小鼠的血管内皮功能。
研究者推测，蓝光对小鼠血压及内皮功能的调节可能是通过调节昼夜节律或通过皮肤 NO 途径实现的。
照蓝光不仅有利于降压，还有研究显示，有助于减肥、预防糖尿病等。
比如发表在PLOS ONE的一项研究表明，和阳光（至少500勒克斯）亲密接触，尤其是沐浴清晨阳光或有助于减重。
值得一提的是，清晨阳光蓝光更为充足，会更有效影响激素和代谢。但若偷懒赖床，每推迟1 h晒太阳，体重指数就会增加1.28 kg/m2。
来源：唐名扬，冯健 ，欧登科，等. 蓝光对小鼠血压及血管内皮功能影响的研究. 中国循环杂志, 2021, 36: 712-717. DOI: 10.3969/j.issn.1000-3614.2021.07.014. 【长按或扫描二维码可见原文】