仅2.8%国人有四项健康行为！阜外医院百万人群分析
2021-12-21 23:34:00来源：中国循环杂志阅读：9次
12月18日，阜外医院李静、李希等发表的一项基于China PEACE百万人群项目的新分析表明，我国仅2.8%的成年人达到四项健康生活方式行为，包括不吸烟、不喝酒或仅适量喝酒，休闲时间进行充足的身体活动、健康饮食。
该研究证实，坚持健康生活方式的居民明显身体较好。
中位随访2.4年期间，拥有上述四项健康生活方式行为的成年人，全因死亡和心血管死亡风险分别降低36%和47%。
China PEACE百万人群项目于2015~2019年从我国31个省级行政区纳入90余万名35~75岁的成年人，平均年龄55.9岁，60.6%为女士。
其中，96%不喝酒或仅适量喝酒，71.4%不吸烟，23.6%坚持进行充足的休闲时间体力活动，11.1%拥有健康的饮食，仅2.8%同时达到以上四项健康生活方式行为。
在我国7个不同的地区，上述四项健康生活方式行为的依从率存在明显差异，华北县级水平的依从率最高，为3.3%，而西南地区最低，仅0.8%。
从单个健康生活方式行为来看，西北、华北、华中、西南地区对不吸烟的依从率最低，华东地区对不喝酒或仅适量喝酒的依从率最低，东北地区对充足的休闲时间体力活动的依从率最低，西北地区对健康饮食的依从率最低。
我国不同地区四项健康生活方式行为的依从率
研究者发现，女士、老年人、非农民、城市居民、收入或受教育程度较高者、高血压或糖尿病患者、有心血管病史者，对上述四项健康生活方式行为的依从率较高。
从县级水平来看，经济越发达，人们拥有充足的休闲时间体力活动、健康饮食的可能性越高，而不喝酒或仅适量喝酒的可能性越低。
另外，年均气温越高，不喝酒或仅适量喝酒、拥有健康饮食的可能性越低。
对近87万人中位随访2.4年，9156人死亡，包括3474例心血管死亡。
与没有任何一项健康生活方式行为的人相比，拥有四项健康生活方式行为的人全因死亡和心血管死亡风险分别降低36%和47%。
就单个健康生活方式行为而言，不吸烟、保持充足的休闲时间体力活动、维持健康饮食的人全因死亡风险分别降低12%、18%、10%，心血管死亡风险也有类似的降幅。
在该研究中，不吸烟定义为：从不吸烟或已戒烟。
健康的饮酒行为是指：从不饮酒，或男士和女士平均每天酒精摄入量分别不超过25 g和15 g。
充足的休闲时间体力活动是指：每周至少进行150分钟中等强度有氧运动或75分钟高强度有氧运动。
健康饮食评分根据每周6组食物的摄入量来计算，包括每天吃新鲜水果、蔬菜、全谷物，每周吃鱼和其他海鲜≥1天，每周吃豆类和豆类食物≥4天，每周吃红肉<7天。对于每组食物，符合标准评为1分，否则为0分，最高分为6分；健康饮食指数≥4分定义为健康饮食。
来源：Healthy lifestyle behaviours and all-cause and cardiovascular mortality among 0.9 million Chinese adults. Int J Behav Nutr Phys Act. 2021 Dec 18;18(1):162.