≥70岁老人，每天应至少锻炼20分钟！意大利研究

一项意大利研究称，在70岁时每天至少锻炼20分钟，可以降低日后发生心血管事件的风险。

研究人员称，这种影响在男性中最为显著，在75岁、80岁和85岁时减轻。

研究纳入2754名年龄至少65岁的参与者，平均年龄75岁，60%为女性。分析了每天锻炼至少20分钟对心血管，包括缺血性心血管病、心力衰竭和脑卒中的影响。

研究发现，与不参加体力活动的人相比，体力活动的人患的冠心病和心衰发病率较低。

体力活动与男性心血管病风险降低26%、冠心病风险降低34%、心衰风险降低28%有关。

此外，不管是男性和女性中，体力活动均与全因死亡率的降低相关。

在按年龄进行的分析中，男性70岁时体力活动与心血管病风险降低相关，但这种相关性在75岁时减弱，在80岁和85岁时没有发现相关性。

体力活动与卒中风险之间没有关系。

研究者指出，晚年早期改善体力活动可能会获得更大的心血管益处。

同期述评中同样指出，老年人坚持积极的生活方式或增加体力活动水平会改善预后，晚年早期积极的改变生活方式的益处最为明显。

来源：Association of physical activity trajectories with major cardiovascular diseases in elderly people. Heart. 2022, 108(5): 360-366.

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