有关糖尿病的10个问题，第3个尤其容易被误解

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最新流调数据显示，我国2型糖尿病患病率呈现持续增长态势。2015~2019年，2型糖尿病总体患病率已达到14.92%，而1980~1984年间这一数字仅为1.29%。随着糖尿病患者人群的日益庞大，围绕这一疾病的困惑也越来越多。有关糖尿病的这10个问题，患者提问最多。

问题一：超重/肥胖，一定会得2型糖尿病吗？

答：并非如此。

超重/肥胖是罹患糖尿病的重要危险因素，但其他危险因素，如体力活动量、家族史、种族和年龄扥也起着作用。体重并不是2型糖尿病的唯一危险因素，许多2型糖尿病患者体重正常或只是中度超重。

问题二：喝含糖饮料，会导致糖尿病吗？

答：有可能。

研究表明，饮用含糖饮料与2型糖尿病发病确实存在关联。美国糖尿病协会建议人们避免饮用含糖饮料，并尽可能通过改喝水来帮助预防2型糖尿病。

此外，含糖饮料还会导致血糖升高，一瓶饮料就可能包含数百卡路里的热量。一罐12盎司的普通苏打水含有约150卡路里和40克糖，相当于10匙糖。

问题三：糖尿病，算是一种严重的疾病吗？

答：是的。

“糖尿病不就是个慢性病吗？哪有这么严重”，这个答案，可能很多人表示难以理解。但实际上，糖尿病每年造成的死亡人数比乳腺癌和艾滋病加起来还要多，糖尿病使心脏病发作的几率增加近一倍。不过，好消息是控制糖尿病可以降低糖尿病并发症的风险。

问题四：听说有一类“糖尿病专供”食物，是真的吗?

答：并非如此。

虽然有些包装食品上标有有特殊的“糖尿病友好型”标识，但这些食物仍可能会提高你的血糖水平。

糖尿病患者通常有着与一般人相似的健康饮食计划，核心要点包括：增加非淀粉类蔬菜占比，限制添加糖的摄入，用全谷物代替精制谷物，尽可能优先食用全谷物，减少和避免深加工食品的摄入。

问题五：罹患糖尿病，还能吃淀粉类食物吗，比如面包、土豆？

答：可以，但要注意量。

得了糖尿病，不意味着某些食物绝对不能吃。淀粉类食物本身就是健康膳食计划的一部分，关键是份量。这些食物往往含有更多的碳水化合物，过量食用会更大幅度地升高血糖。

问题六：碳水化合物，绝对不能吃吗？

答：并非如此。

没有证据表明糖尿病患者需要避免碳水化合物，尽管有些人选择了低碳/极低碳水化合物的饮食计划。事实上，证据表明，摄入适量的碳水化合物、蛋白质和脂肪有助于控制血糖水平，需要找到适合的平衡比例。

问题七：糖尿病患者可以吃糖果或巧克力吗？

答：视情况而定。

如果将其作为健康饮食计划的一部分，糖尿病患者可以食用糖果和甜点。进食甜食的关键是要吃得少，并且留到特殊场合，这样才能把注意力集中在更健康的食物上。

问题八：糖尿病会传染吗？

答：不会。

2型糖尿病的发病受基因和外部环境双重影响，虽然目前糖尿病的发病机制尚未被完全探明，但可以很确定地说，糖尿病不会像感冒或流感那样传染。

问题九：糖尿病患者更容易罹患感冒和其他疾病吗？

答：是的。

糖尿病是很多疾病的危险因素，建议糖尿病患者提前做好预防，并且合并任何疾病都会带来反作用，使糖尿病更加难控制，例如患流感的糖尿病患者比其他人更容易发生严重并发症。

问题十：罹患2型糖尿病，医生建议开始使用胰岛素，是否一定意味着疾病加重了？

答：并非如此。

使用胰岛素使血糖水平达到健康水平是一件好事，不是坏事。对大多数人来说，2型糖尿病是一种进行性疾病。许多2型糖尿病患者在首次确诊时，可以通过饮食计划、体力活动和口服药物来保持血糖在健康水平。但随着时间的推移，身体自身产生的胰岛素越来越少，最终，口服药物可能不足以将血糖水平保持在健康范围内。另外，对于部分初诊2型糖尿病患者，短期使用胰岛素甚至有可能实现疾病逆转。所以，使用胰岛素并不一定意味着疾病加重。

医脉通编译整理自：https://www.diabetes.org/tools-support/diabetes-prevention/diabetes-myths