跑步、骑行，哪项运动降糖效果更佳？最新研究给出答案｜2022EASD

运动是糖尿病患者最重要的治疗策略之一，跑步和骑自行车也是非常日常的耐力运动，且容易对糖尿病患者血糖产生波动，那么，到底谁对血糖影响更大呢？在瑞典斯德哥尔摩举行的第58届欧洲糖尿病研究协会年会上发表的一项回顾性研究发现，相较于骑自行车，跑步对T1D患者的血糖影响更大，因此T1D患者选择运动时，要结合自身情况。

为了评估跑步和骑自行车2项运动分别对T1D患者血糖的影响情况，研究从数据库检索确定了3192项研究中71篇共153项研究纳入荟萃分析。最终，纳入了1901例（平均年龄29±4岁）T1D患者的运动测试数据，主要结果为平均血糖水平。

相比于骑自行车，跑步降低血糖更明显

结果发现，低强度骑自行车运动导致血糖降低至-33.51 mg/dL（-53.27；-13.74），中等强度降低至-55.30 mg/dL（-62.28；-48.32），剧烈强度降低至-40.62 mg/dL（-51.56；-29.68）（P=0.021）。

而低强度跑步运动导致血糖降低至-11.85 mg/dL（-48.81；+25.10），中等强度降低至-59.01 mg/dL（-81.10；-36.93），剧烈强度降低至-82.19 mg/dL（-97.06；-67.29）（P=0.002）。

此外，研究还讨论了胰岛素用量、运动时间分别对血糖的影响情况。

本文小结

分析研究结果，可见与自行车相比，跑步导致T1D患者血糖降低更明显，患者运动时应更多考虑自身血糖情况，以防发生低血糖。