【北京养生堂视频】杨跃进：预防心脏病，从生活中点滴做起

在阜外心血管病医院杨跃进教授眼里，冠心病不仅仅是一种病，很多时候更是一种遗憾。那种遗憾不仅仅在于因为瞬间的发作，患者会突然失去整个世界，更在于患者原本可以做好预防而一直没有行动。为了让生命更为从容，让我们一起聆听杨跃进教授说心脏。

小贴士

如何预防冠心病

　　(1)起居有常 早睡早起，避免熬夜工作，临睡前不看紧张、恐怖的小说和电视节目。

　　(2)身心愉快 忌暴怒、惊恐、过忧或过喜。

　　(3)控制饮食 饮食清淡易消化，多食蔬菜和水果，少饮浓茶、咖啡。

　　(4)戒烟少酒 吸烟是造成心肌梗死、中风的重要因素，应绝对戒烟。少量饮啤酒、黄酒、葡萄酒等低度酒可促进血脉流通，气血调和，最好不要饮用烈性酒。

　　(5)劳逸结合 避免过重体力劳动或突然用力，饱餐后不宜运动。

　　(6)体育锻炼 应根据自身身体状况、兴趣爱好选择不同的运动形式，如打太极拳、乒乓球、健身操等。

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