行为决定命运：让80%男人远离心梗的五个习惯

性格决定命运，其实，行为也决定命运。一项研究对两万多人跟踪了11年，发现保持良好的生活习惯会让80%的男士远离心梗。

怎样的生活习惯算好？这项研究中包括5项：健康饮食、适量饮酒（10~30 克/天）、不吸烟、坚持运动（每天都步行或骑自行车≥40分钟，且一周进行≥1小时的体育锻炼）、没有啤酒肚（腰围＜95 ㎝）。

在11个年头里，能够全部保持这5种习惯可预防79%的心梗。但是，能够保持的人仅仅有1%。

“健康生活，健康心脏，好习惯的作用是如此强大。”研究者指出。

但该研究也说明了另一个问题，生活中，能够保持良好生活习惯、有毅力的人真是百里挑一。

来源：J Am Coll Cardiol. 2014,64:1299-1306.