远离中风：女士有五大秘诀

最近一项对3万多女性随访10年多的研究，再次充分验证了健康是一种长期而持续的累积过程。该研究表明，如果一位女性拥有让自己健康生活的因素越多，那么未来脑梗死的发生风险越低。

在这项研究中，健康生活因素包括健康饮食、适量饮酒（5~15 g/d）、不吸烟、积极参加体育锻炼（每天步行或骑单车40分钟，每周坚持锻炼1小时），体质指数低于25kg/m²等。

研究者发现，越是多方注重健康生活，缺血性脑卒中的发生风险越低（表1）。不过就为何保持多方健康生活方式却未能降低出血性脑卒中风险，研究者解释说，这可能与该研究中发生出血性脑卒中的人数少有关。

表1 健康生活因素多寡与脑梗死相对风险的关系

研究者共纳入31 696位无心血管疾病和癌症的女性。随访10.4年时，共发生了1554例脑卒中，其中包括1155例脑梗死，246例出血性脑卒中，和153例不明确的脑卒中。

来源：Neurology.2014年10月8日在线版