感到幸福你就拍拍手：幸福的人最健康

“幸福在哪里？朋友哇告诉你；它在你的理想中，它在你的汗水里。”这是一首70后当年唱的歌，旋律依然清晰。

每个人都想得到幸福，但幸福是什么？虽然没有人能说的清。但研究表明，感到幸福的人，身体会好一些。

哈佛大学公共卫生学院的劳拉教授在2012年公布的一项纳入200多个研究的分析发现，感到幸福的人，发生心血管疾病的可能性低。

这并不是说，只有幸福的人，心脏病发作才会减少。而是乐天派的人的生活习惯更好：定期锻炼、健康饮食，睡眠也好。劳拉教授说，乐观的人有目标，能够保持良好的心态和健康的生活方式。这些人的血压和血脂较低、超重和肥胖较少。

劳拉教授的研究还发现，感到幸福的人体内炎症水平较低。

我们怎样才能掌控自己的“幸福”？幸福实在是太抽象了，谁都说不清。能够说明白的，就要能调节我们情绪的起起落落。

劳拉教授说，“对于我们的健康而言，幸福本身不重要，重要的是能够掌控情绪，了解自己生活的目的和意义。”

我们每个人都会有感到不高兴，情绪低落的时候。意想不到的倒霉事儿，生活和工作的压力，会让我们疲惫不堪。

怎样验证你对情绪的控制？

来做一个小试验吧：面对同样的半杯水，你会伤心于杯子一半是空的，还是满足于杯子一半是满？面对同样的玫瑰，你会哀叹花下有刺，还是会赞叹刺上有花？

劳拉的研究实际上是说，伤心于杯子一半是空的和哀叹花下有刺的人，健康会比另一些人差。

幸福也与遗传有关。同卵双胞胎往往幸福水平相似。同卵双胞胎的孩子中，一个感到幸福能够预测另一个是否也感到幸福。

有些人把幸福定义为“享受生活”，这也靠谱，加拿大医学协会杂志一项研究发现，有些60岁以上的人喜欢“享受生活”，而这些享受生活的人日常活动量较大，更不容易残疾，生活质量较高。

回到我们年轻时唱的歌，“幸福在你的理想中，幸福就在你的汗水里。”其实就点出了诀窍，觉得生活有奔头，碰到困难不低头，遇到事不怨天尤人，努力去做事，而不是抱怨生不逢时的人，身体会更好一些。

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