六习惯让女士远离冠心病“杀手”

当青春飞扬时，常常觉得冠心病之流的疾病离我们很远，事实上这个距离并不遥远，因为今天的生活方式决定了明天疾病的来临时机和轻重缓急。尤其对于女士们而言，冠心病临床表现更为多样化、更为隐蔽，预后更差，近日发表的China-PEACE研究就告诉我们，一样的心肌梗死，中国女士要比男士死亡率高，尤其是不到70岁的女士，比同年龄的男士院内死亡风险就高60%^[1]。

不过近期在8万多人随访20年的研究表明，一位女士如果在年轻时养成六种健康习惯，可以预防73%的冠心病，和46%的糖尿病、高血压、高脂血症^[2]。

这六种健康习惯包括不吸烟、保持正常的体重指数（BMI）、每周≥2.4小时的体育锻炼，每周观看电视时间≤7小时、健康饮食、每日酒精摄入0.1~14.9 g/d等。

“如果女士们在年轻时就开始坚持这些好习惯，92.9%的糖尿病、57%的高血压和40%的高胆固醇血症就会远离她们。另外，对于已经伴有多个心血管危险因素的女士，改变自己，坚持这六种健康生活方式也为时未晚。作为医务工作者，我们要做的最重要的工作就是，如何帮助大众和患者去接受并坚持这些好习惯。”研究者表示。

这项来自护士健康研究Ⅱ（NHSⅡ）的前瞻性分析共纳入了近9万名年龄在27~44岁，且无任何心血管疾病以及糖尿病的女士，并随访20年。在20年间，有456位女士发生心肌梗死，2749位得了糖尿病，16978位有高血压，23971位有高胆固醇血症。平均而言，一位女士在46.8岁时，会被确诊伴有一种心血管危险因素，在50.3岁时被确诊为冠心病。

来源：

[1] Zheng X, Dreyer RP, Hu S, Spatz ES, et al. Age-specific gender differences in early mortality following ST-segment elevation myocardial infarction in China. Heart. PMID:25510395.

[2]Chomistek AK, Chiuve SE, Eliassen AH, et al.Healthy lifestyle in the primordial prevention of cardiovascular disease among young women. J Am Coll Cardiol, 2015, 65:43-51.

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