得了糖尿病，还想延年益寿？无他，唯运动耳

得了糖尿病，还不爱运动？这可能有点糟糕，最近一项研究发现，不运动的糖尿病者发生急性心肌梗死的风险是无糖尿病者的两倍以上（图1），而运动却可消减这种风险。

图1 与无糖尿病者相比，不同体力活动水平糖尿病患者初发AMI风险比

研究者发现，对于每周保持3小时以上较大运动量的糖尿病患者，几乎与无糖尿病者但不爱运动的人急性心梗发生风险相似。

此外还发现，相对于肥胖的糖尿病患者，维持正常体重的患者其初发急性心肌梗死的风险也会降低（图2）。不过不运动比肥胖对心梗发作的影响更大。

图2 与正常体重无糖尿病者相比，不同体重糖尿病患者初发AMI风险比

“利用休闲时间去做做运动，并且注意保持适中体重，对于糖尿病患者或是一种有效预防心肌梗死的方式。”研究者指出。

这项研究结果是研究者对HUNT研究中的55534位参与者平均随访12.3年的分析结果。最终有1237位女士和650位男士发生了急性心肌梗死。

其中，如果一个人每周的轻度体力活动（虽活动但无汗也不喘）＜3小时，和（或）剧烈运动（运动后出汗且伴气喘）＜1小时，定义为较低运动量；如果每周轻度体力活动≥3小时，和（或）剧烈运动＜1小时，则定义为中等运动量；如果每周剧烈运动≥3小时，为较大运动量。

来源：Moe B, Augestad LB,Flanders WD, et al. The adverse association of diabetes with risk of first acute myocardial infarction is modified by physical activity and body mass index: prospective data from the HUNT Study, Norway. Diabetologia, 2015, 58(1):59-66.

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