【减肥之难，难于上青天】每1290名严重肥胖男士，才有1位减肥成功

以前，中国人一直都被视为世界上体重最标准的人群，但随着过去20年里中国各地经济的普遍繁荣和现代交通工具的普及，这一状况发生了转变，中国逐渐成了胖子大国，但减肥容易吗？

近期英国的一项新研究结果显示，减肥是非常困难之事：每210名肥胖男性（BMI：30-35）中只有1人能在一年内使自己的体重恢复正常，而对于女性，比例是1/124。如果肥胖程度严重，减肥的成功率还会更小：严重肥胖者（BMI>40）中，每1290名男性才有1位减肥成功，而女性是677名中有1位。

若不以减到正常体重为标准又如何呢？

研究发现，能成功减重5%的男性大概是1/12，女性是1/10。但成功减重5%的人中，2年内出现反弹的有一半，5年内体重反弹的达到了73%。

该研究的结论是：现有的减肥手段基本无效，即便暂时降低体重5%，也大部分会反弹。对绝大多数肥胖者来说，以锻炼和控制饮食为主的现有减肥手段基本上没用。

有研究发现，减重之所以困难，是由于体重增加后，食量和食欲都会增加。增加9公斤体重后每日须多摄入220卡热量，要恢复体重就不再是每天少吃10卡，而需要减少220卡。

实际上，这需要钢铁般的意志，而能有这种意志的人其实很少会让自己变胖。

研究者跟踪了约28万人在10年内（2004年至2014年）的体重变化，其中约13万名男性和约15万名女性。

来源：medicalnewstoday网站

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