肥胖将是未来第一致癌因素，防癌仅需简单10招

近期，有报道称，未来10年内，肥胖将超过吸烟，成为第一大致癌因素。而且，受到肥胖的影响，部分癌症的发病时间比以往提前了20年。

这一观点已不是什么新观点，以往有很多研究证实，肥胖与癌症有密切关系：

比如，在排除器官和性别差异性的情况下，肥胖者罹患胃肠癌症的危险比正常体重者要高出1.5~2.0倍。美国胃肠病学会指南指出，肥胖者是罹患大肠癌的高危人群。

去年，《柳叶刀》杂志上刊登的一项研究中，英国学者收集了524万名16岁以上英国人的资料，并进行了为期7.5年的跟踪随访研究。研究开始时这些人均未患有癌症，随访结束时共有16.7万人患上癌症，涉及20多种癌症，其中10种癌症与体质指数（BMI）显著相关，如BMI增加5 kg/m²，子宫内膜癌、胆囊癌、肾癌和宫颈癌的患病风险分别增加62%、31%、25%和10%。

其实，早在2003年WHO／FAO“膳食、营养与慢件病预防”专家报告就已明确指出，超重和肥胖增加肿瘤的风险，包括：食道癌、结直肠癌、乳腺癌、子宫内膜癌。

但似乎内脏肥胖与癌症发生关系更密切。2013 年 JACC弗明汉的一项研究发现，内脏脂肪体积增加 1 个标准差，则发生心血管疾病的风险将增加 44％；而发生癌症的风险将增加 43％。

还有一项关于腰围和结直肠癌的研究发现，腰围每增长1英寸，患癌症的风险就增加8倍。

《食物、营养、身体健康与癌症预防报告》推荐了10条防癌建议，第一条就是减重。

（1）在正常范围内尽可能地减重；

（2）每天至少用30分钟活动身体；

（3）不喝含糖饮料；

（4）限制摄入高能量密度的食物；

（5）多吃各种蔬菜、水果、全麦和豆类；

（6）限制红肉摄入；

（7）限制饮酒；

（8）限制盐腌食品；

（9）不用膳食补充剂预防癌症；

（10）母亲对婴儿最好进行出生后6个月的完全母乳喂养。

文献：Bhaskaran K, Douglas I, Forbes H,et al. Body-mass index and risk of 22 specific cancers: population-based cohort study of24 million UK adults. Lancet, 2014, 384: 755-765.

转载请标明：来源于“中国循环杂志”